Os aparelhos eletrônicos podem ser ferramentas poderosas, principalmente para auxiliar os estudantes na hora dos estudos. Por outro lado, esses dispositivos também podem se tornar uma fonte de distração. Pensando nisso, preparamos algumas dicas para ajudar você a se concentrar enquanto está estudando com aparelhos eletrônicos.
Estabeleça um ambiente de estudo adequado
Escolher um lugar tranquilo, bem iluminado e organizado faz toda a diferença na hora dos estudos. Evite lugares com muitas distrações e que tenha muito barulho, como a sala de estar ou a cozinha. Certifique-se de que todos os materiais necessários estão ao seu alcance para minimizar interrupções.
Manter uma boa postura também ajuda na concentração. Use cadeiras confortáveis, como uma cadeira gamer, que ajuda na postura e evita o desconforto. Um ambiente bem planejado faz toda a diferença quando você está estudando com aparelhos eletrônicos
Utilize aplicativos de produtividade
Os aplicativos de produtividade são grandes aliados na hora de estudar, principalmente se você está fazendo uma pós-graduação e precisa organizar os estudos com a vida profissional e pessoal. Ferramentas como Trello, Google Keep e Evernote são excelentes opções para manter tudo em ordem, pois ajudam a organizar tarefas e gerenciar o tempo.
Você também pode bloquear as notificações de sites e aplicativos que não são relacionados aos estudos, como bloquear as notificações do WhatsApp e usar aplicativos como Forest e Freedom para bloquear os outros sites e aplicativos.
Faça pausas regulares
Estudar por um longo período de tempo sem pausas pode cansar seu cérebro e olhar para a tela do computador ou celular por muito tempo pode deixar seus olhos cansados. Caso você esteja fazendo uma graduação ou pós-graduação, tente fazer uma pausa nos estudos para respirar. Existem algumas técnicas de estudos que podem ajudar no processo.
A técnica Pomodoro, por exemplo, recomenda 25 minutos de estudo concentrado seguidos de uma pausa de 5 minutos. Após quatro ciclos, faça uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos. Essa técnica ajuda a manter a mente fresca e a evitar a fadiga. Durante as pausas, aproveite para se alongar, beber água ou fazer um lanche. Essas atividades ajudam a recarregar as energias e a manter a concentração quando você retornar aos estudos com aparelhos eletrônicos.
Controle as notificações
Quando usamos aparelhos eletrônicos para estudar ou trabalhar, as notificações são as maiores culpadas de tirar o nosso foco. Para evitar que elas interrompam o seu estudo, coloque seu celular no modo ‘’Não Perturbe’’ ou, caso prefira, apenas desative as notificações temporariamente. Outra dica, é usar o modo avião em dispositivos que não precisam estar conectados à internet durante o estudo ou, você pode configurar horários específicos para verificar as notificações, evitando a tentação de olhar constantemente para o aparelho.
Técnica de estudo eficaz
A técnica de Feynman é um método de aprendizado em quatro passos, cuja ideia principal é pegar um conteúdo difícil de entender e tentar esclarecê-lo em sua mente, explicando-o como se estivesse conversando com uma criança. Ao fazer todo o processo, a pessoa é forçada a simplificar as ideias em sua mente e usar uma linguagem clara e concisa para fazer com que o assunto escolhido seja mais simples de entender.
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