O medo de ser demitido é mais comum do que se imagina. Em um cenário de incertezas econômicas, transformações constantes no mercado de trabalho e aumento das exigências por produtividade e atualização, muitos profissionais vivem com uma sensação constante de insegurança. Esse receio pode afetar a saúde mental, o desempenho no trabalho e até a vida pessoal.
Esse sentimento já tem até nome: FOGLO (Fear of Getting Laid Off), ou medo de ser demitido, em tradução livre. O termo vem ganhando força especialmente após a pandemia, quando muitos trabalhadores passaram a temer cortes inesperados, mesmo estando empregados.
Segundo dados da Confederação Nacional da Indústria (CNI), 31% dos profissionais brasileiros demonstram forte receio de perder o emprego, enquanto 15% sentem um medo moderado e 52% relataram pouca ou nenhuma preocupação com essa possibilidade. Ou seja, quase metade da força de trabalho no Brasil lida, em algum grau, com o medo de ser demitido.
Mas é possível lidar com essa sensação de forma saudável e estratégica. Neste conteúdo, vamos falar sobre as causas mais comuns desse medo, como enfrentá-lo com mais confiança e de que forma a pós-graduação EAD pode ser uma aliada para fortalecer sua trajetória profissional.
Por que o medo de ser demitido é tão comum?
A instabilidade econômica, o alto índice de desemprego e as constantes mudanças nas empresas contribuem para o aumento da insegurança profissional. Muitos trabalhadores têm medo de:
- Ser substituídos por alguém mais jovem ou mais atualizado
- Não acompanhar as exigências tecnológicas
- Estar em uma área em queda no mercado
- Ter pouca visibilidade ou reconhecimento dentro da empresa
Além disso, cobranças excessivas, falta de feedback e ambientes de trabalho tóxicos também alimentam esse medo silencioso. O crescimento do FOGLO como um fenômeno psicológico e social mostra que o medo de demissão deixou de ser algo pontual e passou a integrar o cotidiano de muitos profissionais.
Quais são os sinais de insegurança no trabalho?
Se você sente que está sempre se cobrando além da conta, evita tirar férias por medo de ser substituído ou vive em alerta esperando “uma má notícia”, é hora de acender o sinal de atenção.
Outros sinais incluem:
- Sensação de que seu trabalho não é valorizado
- Medo de errar ou de se expor em reuniões
- Falta de clareza sobre seu papel na empresa
- Ansiedade e queda de produtividade
Identificar esses sentimentos é o primeiro passo para lidar com eles de forma mais racional e construtiva.
Estratégias práticas para lidar com o medo de demissão
Sentir medo não significa fraqueza, pelo contrário, é um sinal de que você se importa com sua trajetória e deseja segurança. A boa notícia é que existem atitudes simples e eficazes que ajudam a reduzir esse medo, fortalecer sua posição profissional e aumentar a sensação de controle sobre o futuro.
Abaixo, listamos algumas estratégias que podem fazer diferença:
- Converse com sua liderança: busque feedbacks reais sobre seu desempenho. Muitas vezes, o medo é maior do que a realidade.
- Mantenha sua rede de contatos ativa: o networking pode abrir portas mesmo em tempos difíceis.
- Foque em resultados concretos: mostre seu valor com entregas claras e contribuições que façam diferença.
- Cuide da sua saúde emocional: terapia, meditação e atividade física ajudam a controlar a ansiedade e manter o equilíbrio.
- Atualize-se constantemente: investir em qualificação mostra ao mercado (e a você mesmo) que você está preparado.
Como a qualificação pode proteger sua carreira
Se atualizar profissionalmente é uma das formas mais eficazes de reduzir o medo de ser demitido. Isso porque ao se qualificar, você aumenta sua competitividade, amplia suas possibilidades de recolocação e melhora seu desempenho no cargo atual.
A Pós-Graduação EAD da FAVENI, por exemplo, oferece:
- Cursos a partir de 6 meses
- Mais de 1.000 opções em diversas áreas
- Flexibilidade total de horários
- Mensalidades acessíveis
- Certificação reconhecida pelo MEC
Esse tipo de formação permite que você estude no seu ritmo, sem precisar parar de trabalhar, e mostre ao mercado que está sempre em evolução.
A FAVENI como parceira na sua evolução profissional
A FAVENI entende que o medo de ser demitido é real, mas também sabe que ele pode ser transformado em motivação para crescer, aprender e se destacar. Por isso, oferece uma estrutura completa para quem busca mais segurança e protagonismo na carreira.
Não importa sua idade, área de atuação ou momento de vida: a educação continuada é um caminho acessível e transformador.
Dê o próximo passo com a FAVENI e transforme o medo em confiança.
